Описание книги «Сила привычки»
Все мы в той или иной степени подвержены привычкам, избавиться от которых совсем не просто. Тем не менее это возможно – научить себя меньше есть, начать заниматься спортом, бросить курить, перестать сердиться на близких, результативно работать. Этому и многому другому учит читателя Чарлз Дахигг в уникальном издании «Сила привычки» (The Power Of Habit. Why We Do What We Do In Life And Business).
Он повествует о том, как образуются привычки, что именно заставляет людей поступать определенным образом.
Автор рассказывает, как меняются привычки целой группы людей, а также учит читателя удерживаться от привычной реакции и контролировать себя.
Первая часть работы рассматривает процедуру образования привычек в жизни человека. В ней описываются неврологические составляющие появления привычек и методы их корректировки.
Вторая часть посвящена привычкам успешных фирм и компаний. Упоминаются такие корпорации как Starbucks, Procter & Gamble.
В третьей части говорится о привычках общества в целом. Чарлз Дахигг подкрепляет теоретическую информацию не только примерами из жизни, но и научными фактами, корпоративными исследованиями и интервью с многочисленными учеными и руководителями.
В содержании книги «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» Чарлз Дахигг отвечает на следующие интересные вопросы:
- Как настроить себя на успех?
- Могут ли привычки одного человека повлиять на окружающих его людей?
- Как негативную привычку превратить в позитивную?
- Почему даже опытные хирурги часто совершают ошибки?
- Как у одного маркетолога получилось развить привычку у целого народа?
- Как общество анонимных алкоголиков использует привычки зависимых людей?
- Можно ли наладить не только свою жизнь, но и окружающий мир с помощью работы над своими привычками?
4 шага к избавлению от привычки
Не существует идеальных формул быстрого избавления от негативных привычек. Однако постепенно можно отрегулировать практически любую проблему.
Как говорит сам Чарлз Дахигг, «привычки можно изменить, если понять механизм их работы». Как это сделать, автор рассказывает в своей работе.
- Поиск привычного действия. Первый шаг на пути к изменениям – диагностика проблемы. Определите свое поведение, которое необходимо изменить. Пример: каждый день вы ходите в кафе и покупаете пончик, в результате вас вес начинает расти.
- Эксперименты с наградами. Какие желания движут вашими привычками? Скорректируйте привычное действие, чтобы узнать это. Пробуйте новые схемы, занимайтесь другими делами. В результате вы поймете, что именно в вашей привычке приносит вам удовольствие.
- Выделение знака. Определите знаки, которые запускают привычку. Почему вы делаете то, что делаете? Возможно, причины стоит искать в месте, времени, эмоциональном состоянии, ваших ежедневных действиях или других людях.
- Составление плана. Последний шаг на пути к позитивному результату. Отыскав причину привычки, начните разрабатывать план по ее устранению. Найдите себе новое занятие, научитесь заново делать выбор, постепенно отказываясь от привычных действий и вещей.
Cкачать книгу «Сила привычки» Чарлза Дахигга
- Купить и скачать книгу «Сила привычки» в форматах fb2, fb3, epub, txt, rtf, pdf, html, mobi, java можно на сайте Litres. Здесь можно прочитать ознакомительный фрагмент из книги, а также скачать аудиокнигу «Сила привычки» в форматах mp3, mp4, zip.
- Читать онлайн книгу Чарлза Дахигга можно на сайте readbooks.
- Скачать бесплатно «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» в форматах fb2, doc, rtf, txt, html, epub можно на royallib. На сайте вы также сможете бесплатно читать онлайн издание Чарлза Дахигга.
Об авторе – Чарлз Дахигг
Свою профессиональную деятельность начал с работы в сфере частных капиталовложений, подрабатывал велосипедным курьером.
Затем присоединился к команде журнала Los Angeles Times в качестве штатного репортера.
В 2012 году Чарлз вместе с другими журналистами написал серию статей The iEconomy. Работа была посвящена влиянию корпорации Apple и других технологических компаний на США и зарубежный рынок.
Вместе с другими участниками проекта был номинирован на получение Пулитцеровской премии за разъясняющую журналистику.
В этом же году была издана книга «Сила привычки», которая мгновенно обрела популярность – она продержалась в списке бестселлеров 60 недель.
Книга «Сила привычки» была удостоена награды Goodreads Choice Award в номинации «Лучшее нехудожественное произведение».
В 2017 году свет увидела еще одна работа журналиста – «Восемь правил эффективности: умнее, быстрее, лучше».
В настоящее время Чарлз Дахигг живет в Бруклине с супругой и двумя детьми.
С 2006 года он работает в популярном издании New York Times, где пишет статьи в бизнес-раздел. Часто он появлялся на американских телевизионных шоу, среди которых – This American Life, NPR, PBS NewsHour и Frontline.